Miksi minä toimin näin? Kuntoutujien oivalluksia tunteista ja muutoksesta

Kysyimme Kankaanpään A-kodin ja Mikkeli-yhteisön kuntoutujilta, mitä he ovat oppineet kuntoutuksen aikana ja millaisia oivalluksia matkan varrella on syntynyt. Vastauksissa nousivat esiin tunteiden käsittely, oman toiminnan ymmärtäminen ja kokemus siitä, ettei onnistuminen tarkoita täydellisyyttä.

Tunteita ei tarvitse paeta

Yksi vastausten vahvoista teemoista liittyy tunteisiin. Kuntoutujat kuvaavat, miten kuntoutuksessa opetellaan tunnistamaan, käsittelemään ja sietämään tunteita.

”Puhumalla selviää asioita ja oppii sietämään tunteita.”
”Oivallus, että tunteisiin ei kuole.”

Kun tunteita ei tarvitse paeta, niitä voi alkaa tarkastella ja ymmärtää. Se voi muuttaa paitsi omaa oloa myös tapaa toimia vaikeissa tilanteissa. Osa asiakkaista kertoi ymmärtäneensä paremmin tunteiden vaikutusta omaan toimintaansa ja saaneensa uusia näkökulmia tunne-elämän haasteisiin.

Tunteiden käsittely ei ole irrallinen teema, vaan osa arjen taitoja. Se näkyy siinä, miten ihminen toimii ryhmässä, miten hän reagoi pettymyksiin, miten hän pyytää apua ja miten hän suhtautuu itseensä.

Miksi minä toimin näin?

Kuntoutuksessa opitaan myös katsomaan omaa elämää uudesta näkökulmasta. Vastauksissa toistuu ajatus siitä, että addiktiota ja omaa toimintaa alkaa ymmärtää paremmin.

”Oivaltanut miksi itsellä on sairaus nimeltä addiktio.”
”Addiktio on etenevä sairaus, jonka kanssa voi kuitenkin oppia elämään.”

Tämä ymmärrys voi olla merkittävä askel pois häpeästä ja syyllisyydestä. Kun ihminen alkaa hahmottaa omaa sairauttaan, tunteitaan ja toimintamallejaan, syntyy tilaa muutokselle.

Kankaanpään A-kodin vastauksissa merkittävinä oivalluksina nousivat esiin omien toimintamallien ja elämän aikana toistuneiden kaavojen tunnistaminen. Mikkeli-yhteisön vastauksissa kuvattiin muun muassa oman retkahduksen ymmärtämistä ja addiktion käsittelyn alkamista.

Toipuminen ei siis ole vain lopettamista. Se on myös sitä, että ihminen alkaa ymmärtää, miksi on toiminut tietyllä tavalla ja miten voisi jatkossa toimia toisin.

Onnistuminen on mukana pysymistä

Kyselyvastauksissa onnistumista ei kuvata täydellisyytenä. Usein onnistuminen näkyy siinä, että ihminen pysyy mukana, osallistuu ja jatkaa eteenpäin myös silloin, kun on vaikeaa.

”Joka päivä on onnistunut, kun tänne on jäänyt.”
”Että en ole keskeyttänyt enkä ole kyllästynyt hoitoon.”

Kuntoutuksessa oppiminen ei ole suoraviivaista, eikä muutos tapahdu ilman vaikeita hetkiä. Silti jokainen mukana pysytty päivä voi vahvistaa kokemusta siitä, että suunta on mahdollinen. Onnistumisen merkkeinä mainittiin muun muassa varmuus arjessa, itseluottamus, osallistuminen ryhmiin, kasvaminen ihmisenä ja kyky tarkastella omaa elämää selkeämmin.

Oppiminen jatkuu kuntoutuksen jälkeen

Kuntoutuksessa opitut taidot eivät jää vain kuntoutusjaksolle. Tavoitteena on, että ne alkavat kantaa myös arjessa sen jälkeen: rutiineissa, ihmissuhteissa, tunteiden käsittelyssä ja tavassa kohdata vaikeita hetkiä.

Päihdekuntoutuksessa ei opetella vain olemaan ilman päihteitä. Siellä opetellaan elämään toisin: kuuntelemaan, puhumaan, sietämään tunteita, rakentamaan arkea ja näkemään itsessä mahdollisuus muutokseen.

Pohditko kuntoutusta itsellesi tai läheisellesi? Ota yhteyttä ja kysy lisää.

Lue myös

Miltä kuntoutus tuntuu? Kuntoutujien kokemuksia arjesta ja yhteisöstä
Mitä kuntoutuksessa opitaan? Kuntoutujat kertovat arjen taidoista ja vuorovaikutuksesta